فرم ثبت گزارش تمرین 1

• مدت‌زمان تمرین (دقیقه) *
• نوع فعالیت (هوازی، قدرتی، استقامتی و...) *
• تعداد ست و تکرار هر حرکت *

• *

  	بسیار زیاد	زیاد	متوسط	کم	بسیار کم
  شدت تمرین به‌صورت خودارزیابی	بسیار زیاد	زیاد	متوسط	کم	بسیار کم

• میزان تعریق و خستگی *
• احساس درد یا ناراحتی پس از تمرین *
  احساس درد یا ناراحتی پس از تمرین

  بله خیر متوسط

اول فرم، تنها ارائه کننده نرم افزار پرسشنامه آنلاین است و هیچ مسئولیتی درباره محتوای فرم ها ندارد.   گزارش تخلف