فرم برنامه تمرینی فردی 1

• سطح آمادگی جسمانی فعلی *
  سطح آمادگی جسمانی فعلی

  مبتدی متوسط حرفه ای
• نوع تمرینات ترجیحی (هوازی، مقاومتی، کششی و...) *
  هوازی مقاومتی کششی سایر سایر
• گروه‌های عضلانی مورد تمرکز *
• سوابق ورزشی *
• سابقه آسیب‌دیدگی *

اول فرم، تنها ارائه کننده نرم افزار پرسشنامه آنلاین است و هیچ مسئولیتی درباره محتوای فرم ها ندارد.   گزارش تخلف